влияние физической нагрузки циклического характера на развитие общей выновливости у школьников 4 классов на уроках физической культуры

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Необходимость рассматривать физическую нагрузку циклического характера с точки зрения ее воздействия на организм младшего школьника представляется возможным с разных позиций. С физиологической стороны, когда подвергаются изменениям внутренние органы; с методической стороны физическая нагрузка рассматривается как средство оздоровления, тренировки, развития физических качеств и функциональной подготовки; в психологическом направлении физическую нагрузку следует анализировать с позиции влияния ее на психику ребенка (развитие волевых, моральных качеств): поведенческую реакцию индивида на высокую, среднею и малую физическую нагрузку [1, с. 54].
Сама по себе физическая нагрузка циклического характера являются предметом изучения в физиологии, спортивной медицине; методы регулирования физической нагрузки относят к педагогике и методике физической культуры и спорта. С различных позиций рассмотрения физической нагрузки циклического характера присутствует актуальность, поскольку в фокусе ее влияния оказывается индивид, занимающийся физическими упражнениями.
Наиболее целесообразно изучать воздействие физической нагрузки циклического характера на организм младшего школьника в специально организованных условиях на занятии физической культурой. Исходя из целей урока, учитель подберет физическую нагрузку, определит регламент отдыха, с учетом из возрастных, половых, индивидуальных особенностей детей [8, с. 51].
Наряду с закономерностями в выполнении физических упражнений, дозированной физической нагрузки, отдыха между упражнениями существуют особенности, касающиеся уровня физической и функциональной подготовленности детей младшего школьного возраста; состояния их здоровья.
Объект – учебно-воспитательный процесс на уроках физической культуры в начальной школе
Предмет - развитие общей выносливости у четвероклассников
Цель исследования – определить влияние физической нагрузки циклического характера на развитие общей выносливости у четвероклассников на уроках физической культуры
В соответствии с целью были поставлены следующие задачи:
1) изучить научную и методическую литературу по исследуемой теме;
2) определить физиологические показатели оптимальной физической нагрузки циклического характера у четвероклассников на уроках физической культуры;
3) экспериментально выявить влияние физической нагрузки циклического характера на развитие общей выносливости у четвероклассников на уроках физической культуры.
В соответствии с целью и задачами исследования были сформулирована гипотеза: предполагается, что использование физической нагрузки циклического характера у четвероклассников на уроках физической культуры положительно скажется на повышении уровня развития общей выносливости.










ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1.1. Характеристика общей выносливости

Развитие общей выносливости у детей младшего школьного возраста возникает под влиянием двух факторов: естественно-возрастных изменений организма и режима двигательной активности. Процесс развития общей выносливости у младших школьников осуществляется в соответствии с морфологическими и функциональными возможностями организма.
Система средств физического воспитания в начальной школе на уроках физической культуры предусматривает реализацию принципа всестороннего развития личности ребенка, что представляет собой разностороннее действие на различные стороны двигательной функции, включая комплексное развитие всех двигательных качеств [3, с. 65].
Изучая особенности проявления общей выносливости, исследователи отмечают повышение ее уровня с возрастом. Это находит свое выражение, как в увеличении продолжительности выполняемых действий, так и количества движений, увеличение времени на выполнение двигательной задачи. Самые большие темпы прироста по всем исследуемым показателям развития выносливости в учебно-воспитательном процессе на уроках физической культуры отмечены у детей младшего школьного возраста [19, с. 45].
Выносливость как физическое качество по сравнению с другими двигательными способностями поддается развитию на протяжении всей жизни.
Согласно учебнику по методике физической культуры Ю.Ф. Курамшина, выносливость – это способ¬ность индивида совершать двигательные действия продолжительное время без снижения интенсивности [12, с. 123].
Ж.К. Холодов отмечает, что выносливостью принято понимать способность организма в течение длительного времени выполнять какую-либо работу и противостоять утомлению в ходе выполнения этой работы [28, с. 59].
По определению В.М. Зациорского под «выносливостью» (физической выносливостью) человека, подразумевают комплекс свойств индивида, определяющих его способность противостоять утомлению в процессе двигательной деятельности, или способность длительное время сохранять высокую работоспособность без снижения ее интенсивности [9, с. 47].
Таким образом, под выносливостью понимают способность человека выполнять движение за продолжительный отрезок времени.
Термином «физическая работоспособность» обозначается ее внешнее проявление - потенциальная способность человека показать максимум физического усилия в статической, динамической или смешанной работе. В более узком смысле физическую работоспособность понимают, как функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы [26, с.45].
Некоторые исследователи считают необходимым в зависимости от длительности работы раздельно оценивать краткосрочную и долгосрочную работоспособность [4, 7, 21]. Однако, во всех рассматриваемых типах, классах и видах работоспособности наблюдается много общих моментов в динамике метаболизма, изменениях состояния сложных нервных структур, мышечного утомления, химизма крови и так далее. Таким образом, работоспособность сложный процесс, который зависит от интеграции и взаимодействия различных систем и органов на различных уровнях организации, от, биохимического и генетического, до, социального [11,14,24].
О состоянии и степени развития общей выносливости, как указывал А.М. Куликов, судят по ряду общих и частных показателей [13]:
1) времени, в пределах которого совершается деятельность. Например, время выполнения работы «до отказа»; минимальное время преодоления заданной дистанции или соотношение скоростей на ее отрезках;
2) числу повторений (или суммарному числу движений) в заданное время, в том числе, например, протяженность дистанции, которую удается преодолеть в заданное время (например, в 12-минутном «тесте Купера» или в «часовом беге»);
3) степени сохранения и изменения целесообразной двигательной активности на протяжении обусловленного времени, т.е. временем, в течение которого совершается деятельность без снижения ее количественных и качественных характеристик. Это, в том числе, и техническая стабильность правильно выполняемого действия – отсутствие или минимальное число нарушений техники в определенных условиях.
Основными факторами, определяющими проявление выносливости являются: деятельность ЦНС, которая определяет режим работы мышц слаженность функций всех органов и систем; функциональные возможности организма, которые обеспечивают энергетический обмен; волевые качества спортсменов, без которых невозможно поддерживать высокую интенсивность и длительность физической работы; уровень физической подготовленности; техника движений - рациональная техника движений сберегает энергию, позволяет продолжительно выполнять двигательные задания [1, с. 79].
Общая выносливость - это способность к продолжительной и эффективной двигательной деятель¬ности умеренной интенсивности, которая требует функционирования всего мышечного аппарата. Она обладает наибольшим переносом. Развитая в занятиях физической культурой и спортом, она оказывает благотворное воздействие на повышение как физической, так и умственной работоспособности, способствует снижению и нормализации веса индивида [15, с. 32].
Выносливость, наблюдаемая в двигательной деятельности, рассматривается как комплексная многофакторная способность. Высокий уровень ее проявления обеспечивается: биоэнергетическими факторами; факторами функциональной устойчивости; факторами функциональной экономичности; личностно-психическими факторами - волевые качества, настойчивость, выдержка, способность терпеть [10, с. 23].
Общая выносливость развивается продолжительным и, как правило, не интенсивным воздействием физических упражнений на организм занимающегося физической культурой и спортом [30, с. 21].
Проявление общей выносливости осуществляется в упражнениях через:
• многократным числом повторений упражнения;
• предельным временем сохранения позы тела или наименьшим временем выполнения упражнений;